Koliko čovek može bez sna?

Brojne biološke funkcije u ljudskom organizmu, u većoj ili manjoj meri zavise od kvaliteta, učestalosti i trajanja sna.

Zbog toga, redovan san je nešto što je neophodno ljudskom organizmu, kako bi fizički i mentalno mogao da funkcionišete.

Koliko dugo možemo bez sna?

Odgovor na pitanje koliko dugo možemo bez sna, jako je teško saopštiti konkretno i generalizovano. Koliko ko može da izdrži bez sna, zavisi od niza faktora, kao što su: starosna dob, zdravstveno stanje, fizička spremnost, nivo izloženosti mentalnom naporu i tako dalje.

U osnovi, odgovor na ovo pitanje možete izvući kao zaključak iz činjenica koje govore o tome, koliko je sna zapravo čoveku potrebno.

Evo koliko je u određenim starosnim dobima tokom života potrebno sna (u toku 24 sata):

– Bebama od trenutka rođenja do 3 meseca starosti, potrebno je između 14 i 17 sati sna,
– Bebama od 3 meseca do 11 meseci starosti, potrebno je između 12 i 15 sati sna,
– Bebama od 11 meseci do 2 godine starosti, potrebno je između 11 i 14 sati sna,
– Deci od 2 godine do 5 godina starosti, potrebno je između 10 i 12 sati sna,
– Deci od 5 godina do 13 dodina starosti, potrebno je između 9 i 11 sati sna,
– Deci od 13 godina do 17 godina, potrebno je između 8 i 10 sati sna,
– Osobama od 17 godina pa sve do 64 godine, potrebno je između 7 i 9 sati sna,
– Osobama starijim od 64 godine, potrebno je između 7 i 8 sati sna.

Ova optimalno preporučena trajanja sna, menjaju se u skladu sa intezitetom fizičkog i mentalnog zamora. Onda kada se osećate umorno, biće vam potrebno nekoliko sati više sna, a onda kada niste bili izloženi trošenju energije, može se dogoditi da vam bude potrebno i manje sati sna.

Da li se mogu javiti posledice usled neredovnog i nedovoljnog sna?

Odgovor na ovo pitanje je potvrdan. Usled nedovoljne količine sna, mogu se javiti posledice u vidu izražene glavobolje, dezorjentacije, nervoze i pada imuniteta. Usled izloženosti dugotrajnom odlaganju sna, mogu se javiti i ozbiljnije posledice kao što je srčana aritmija, halucinacije i amnezija.

Sponzorisani tekstovi:

Loading...
loading...

Marketing: