Doručak je obrok koji se ne preskače, a za hranjiv i zdrav početak dana idealne su zobene pahuljice.
Zbog svog vlaknastog sastava pomažu u rješavanju viška masnog tkiva, a donose i mnoge druge pogodnosti za vaše zdravlje.
Kako su zobene pahuljice osnova za mnoge recepte,sigurni smo da ideja neće ponestati čak i ako se svako jutro nađu na vašem tanjuru.
Zašto toliko volimo zobene pahuljice?
Zobene pahuljice nisu ugodne samo našem nepcu, nego povoljno djeluju na čitav nas organizam.
Donosimo samo neke od razloga zašto bi se trebale pojaviti svima na jelovniku:
- Reguliraju razinu šećera u krvi i smanjuju rizik od nastanka dijabetesa!
Zahvaljujući Beta-glukanu (polisaharidu kojeg kod zobenih pahuljica ima u izobilju) usporava se apsorpcija ugljikohidrata , a samim time i nagli skok šećera u krvi. - Reguliraju probavu i potiču izlučivanje vode!
Pozitivno djeluju na probavu i rješavaju probleme zatvora, a pomažu čak i u sprječavaju raka debelog crijeva. - Drže vas dulje sitima !
Za ovo je zaslužno bogatstvo proteinima i prehrambenim vlaknima zbog kojeg ćete duže ostati siti i lako preskočili grickalice i brzu hranu. - Bogate su antioksidansima!
Tako primjerice avenantramid djeluje protuupalno i poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava. - Neki oblici odgovaraju i onima osjetljivim na gluten!
- Pozitivno djeluju na kosu!
- Pozitivno djeluju na jetru!
- Jačanje imunološkog sustava!
Već spomenuti Beta-glukan stimulira imunološki sustav, pa tijelo postaje snažnije i otpornije. - Vitamini,vitamini,vitamini!
Bogatstvo vitaminima dati će vam energiju, a vitamini B kompleksa pomoći će i u održavanju mišićnog tonusa. - Od svih žitarica, najbogatiji su izvor kalcija!
To su samo neke od beneficija koje vas čekaju odlučite li se uvesti zobene pahuljice u svoju prehranu.
Naravno, da bi rezultati bili postojani birajte kvalitetan proizvod, po mogućnosti iz ekološkog uzgoja.
Tako ste sigurno da proizvod sadrži sve vitamine i minerale koje bi trebao, bez nepotrebnih dodataka.
Poigrajte se te po želji ubacite i suho voće, jogurt ili žličicu meda i dan može zdravo započeti.